Verdiğiniz kiloları muhafaza etmek

Verdiğiniz kiloları geri elde etmek oldukça basit Hatta, kilo vermekten daha kolay!

Kiloları çabuk geri almanın aşağı birçok fizyolojik sebep olabilir Tiroit bezi tembelliği böbrek üstü bezlerinin aşırı çalışması, insülin direnci sendromları ya da metabolizma yavaşlığı bunlardan bazıları Natürel ki de bir tıbbi kontrolden geçmeden sorunun fizyolojik olup olmadığını iyi anlamak imkansız

üstelik kilo verme sırasında ya da kilo verip forma girdikten sonradan yapılan hatalar var, ama bunların önüne geçmek epeyce kolay


İşte, formunuzu gözetmek ve verdiğiniz kiloları geri almamak için unutmamanız gereken bazı önemli konular:



• Az yiyerek kilo verilebilir ama uzun vadede formunuzu bu şekilde koruyamazsınız
• Yeme davranışı bozukluklarına son vermeden, sadece egzersizle yetinip kalori kısıtlaması yapmadan, verdiğiniz kiloları kolayca geri alırsınız
• Daha aktif biri olmak için mücadele gösterin Uyumlu alıştırma yapın Örneğin, her gün yarım saat sıkı bir yürüyüş sizin için tatmin edici olabilir
• Sık aralıklarla, eksik beslenin Öğün atlamadan, uzun zaman aç kalmadan formunuzu daha gizli ve sağlıklı bir şekilde korursunuz
• Bol bol su için Sağlığınız için suyun önemini asla unutmayın
• Varlıklı posalı, doğal besinlere öncelik verin Bu Nedenle sindiriminizi rahatlatabilirsiniz

Mutlu sona ulaşmışken, kendinizi bir süre sonra kapımızı çalacak sonbahar ve onun depresif günlerine şimdiden hazırlamakta menfaat var Canı sıkıldıkça birşeyler atıştıranlardansanız, bu atıştırmalarınızı doğal içerikli ve düşük kalorili yiyeceklere yönlendirin
Dinç ve formda günleriniz yaz sonunda da devam etsin

*