Yaşlılarda uyku problemi nasıl cozulur?

Yaşlılarda uyku problemi nasıl giderilir, yaşlılarda uyku sorunu nasıl cozulur, yaşlılarda uyku problemine cozumler, yaşlılarda uyku sorununa cozumler, yaşlılarda uyku rahatsızlıkları hakkında uzmanların acıklamaların bir goz atalım Yaşlandıkca pek cok


Yaşlılarda uyku problemi nasıl giderilir, yaşlılarda uyku sorunu nasıl cozulur, yaşlılarda uyku problemine cozumler, yaşlılarda uyku sorununa cozumler, yaşlılarda uyku rahatsızlıkları hakkında uzmanların acıklamaların bir goz atalım Yaşlandıkca pek cok sıkıntı ile karşılaşmaktayız ve bunlardan bir tanesi de uyku duzeninde bozukluklar olmasıdır
Yaşlılarda uyku sorunu nasıl giderilir?

Bazı yaşlılar uykularının duzene girmesinden oldukca memnun iken, bazıları ise uykusuzluk problemlerinden şikayetlenmektedir Daha iyi konsantrasyon, hafıza işlevleri, bağışıklık sisteminin yenilenmesi ve gun icinde oluşan hucre hasarının ortadan kaldırılması icin yaşlılık doneminde uyku cok onemli bir husustur
Uykusuzluk yaşlılarda onemli sorunların ortaya cıkmasına neden olabilir Yaşlılarda uyku sorununu cozecek uzman onerileri aşağıdadır Aşağıda yer alan yaşlılarda uyku sorununu cozme yontemlerine uyum sağlamak, uyku sağlığını kazanmayı hedefler
Gunun gec saatlerinde kahve, cay, cikolata ve alkollu iceceklerden uzak durulmalıdır Uyumadan once kraker, mısır gevreği, sut gibi atıştırmalıklar tuketin, midenizin yatışmasını sağlar Yaşlılar ozellikle ağır yiyeceklerden kacınmalıdır Baharatlı gıdalar hazımsızlık şikayetine neden olur, mideyi boza, uyku duzeniniz bozar Yatmadan once sıvı tuketimi en aza indirilmelidir
h 3Yaşlılarda uyku problemi nasıl cozulur?