Yatmadan önce ılık süt içilirse uyumaya asistan olacağına dair ön kanılarınız olabilir Bu bilgi tamamiyle doğru sayılmaz ve doğrusu kişiden kişiye göre farklılık gösterebilir Sütün içinde yer alan alfa albümin proteini triptofan aminoasitlerinden oluşuyor Triptofanın yapısındaki indol halkası aynı zamanda seratonin ve melatonin yapısında da bulunur Seratonin sevinç hormonu olarak da tanıdık bununla birlikte uykuyu düzenleyen ve canlılık veren bir nörotransmitter maddedir Dolayısıyla süt tüketmek triptofan alımını arttırdığı için serotonin miktarını da arttırır Fakat yapılan çalışmalar bu durumun gerçekleşmesi için alınması gereken triptofan miktarının çok yüksek miktarlar olduğunu gösteriyorSütte ayrıca metabolizma düzenleyici protein kazein hidrolizat bulunur Bunlar doğru sütün bir tedarik vücudu rahatlatıp uykuya hazırlama işlevi olabilir lakin bunun için magnezyumca da zengin bir süt olması gerekir Sütün bu etkileri kişiden kişiye kadar değişken sizlere bilgilihocamcom farkıyla sunulmuştur
Forumda yenilikler devam etmektedir , çalışmalara devam ettiğimiz kısa süre içerisinde güzel bir görünüme sahip olduk daha iyisi için lütfen çalışmaların bitmesini bekleyiniz. Tıkla ve Gitx
