Yaza fit girmek için şimdiden diyete başlayın

Gelir, yaza fit girmek için doğru beslenmeyi kış aylarında alışkanlık haline getirmek gerektiğini hatırlatırken, “ Vakit su gibi akıp gidiyor Yılsonu, yılbaşı telaşı derken 2019’in ilk ayını bitirdik Dinç ve kalıcı kilo kayıplarına gelmek için yola çıkmanın en ideal zamanı Yaza sayılı günler kala telaşa girmek yerine şu anda başlamanın faydasını hafiflemiş bir şekilde yaza merhaba dediğinizde göreceksiniz  dedi  id Gad300250Daha fazla deniz sezonunun açıldığı yaz ayları yaklaştığında gündeme gelen dinç gıda ve perhiz konusu, kış aylarında ciddiyetle üzerinde durulduğunda daha kolay ve stressiz bir şekilde düzene girebiliyor Besin ve Diyet Uzmanı Banu Kazanç; farklı alanlara yönlendirilmiş nedenlerle teftiş altına alınmayan beslenme sağlığının kazanılması ve önüne geçilemeyen artı kiloların verilmesi için süreci kolaylaştıran önerilerde bulunuyorGelir’a tarafından; ‘zaman zaman alıştırma koşullarının dayattığı sağlıksız, dengesiz, hatalı veya yetkisiz gıda biçimlerinin yanına kış soğuklarının getirdiği olumsuz şartlar ve hareketlerin kısıtlanması eklendiğinde kilo artışı zorunlu oluyor Kışın alınan kiloları tercih edilen kalın giysilerle kamufle edebiliyorken; yazın kendini hissettirmesiyle kalınlaşan vücut hatlarını gizli tutmak imkansızlaştığında panik durumu ortaya çıkıyor ve kısa sürede süratli kilo vermenin yolları aranıyor’“Besin alışkanlıklarını değiştirmek, sağlıklı beslemek ve kilo tahsis etmek kısa dönemde gerçekleştirilecek, mevsimlik aktiviteler değil; tersine süreklilik, istikrar, dayanma gerektiren bir işlem ifadeleriyle zamanın kilo verme sürecindeki önemini vurgulayan Kazanç, sürecin başarılı olması için başlangıçta belirtilmiş bir vakit ayrılması gerektiğinin altını çiziyor Dönemsel diyetleri değil, hayat tarzı olan beslenme programlarını tercih edin…Dinç beslenmenin ve kilo vermenin emek ve katlanma istediğini söyleyen Kazanç; kilo tahsis etmek için kişinin kendine vakit ayırması, dinç beslenmeyi hayat tarzı olarak benimsemesi ve hayat boyunca devam ettirebileceği besin programı ile hareket etmesi gerektiğine aksan yapıyor Kazanç’a göre; ‘Bir hayat her tarafında sürdürülebilir beslenme programları profesyonel uzmanlar göre, kişisel olarak oluşturulmalı Kişiye uygun ve sürdürülebilir olmayan, gelişi güzel diyetlerle kilo vermeye niyetlenmek sıhhat açısından tehlike taşır Sağlıklı ve kalıcı kilo kaybını hedeflemeyen, çok düşük kalorili, tek besine dayalı ve bütün beslenme gruplarını içermeyen mucize formüller ile kısa sürede tez kilo verilmesi sıhhat açısından taşıdığı sayısız riskle birlikte ciltte sarkma, kırışma gibi estetik sorunlara da yol açıyor’ Gelir, “Eksik vakit içinde fazla kilo kaybı vaadi sunan, kısa dönem için uygulanan kulaktan dolma olağanüstü diyetlerle verilen kilolar çabucak geri alınır ve beraberinde o kadar fazla sağlık sorunun oluşmasına zemin hazırlar Kişiler, sıhhat değerleri ve kişinin yaşam standartları göz önünde bulundurularak oluşturulmuş, kişinin özellikleri ile ahenkli besin programlarını uygulamalı Diyet yaparken öncelik kişinin gereksinim duyduğu tüm beslenme maddelerini yeteri değin alması olmalıDinç, dengeli ve tatmin edici bir gıda ile gereksinimlerini tedarik eden kişi vakit içinde ideal kilosuna da ulaşacak Kilo saptamak olağanüstü diyetlerin hediyesi yok, yaşam tarzı olarak benimsenmiş dinç beslenme programlarının getirdiği estetik faydadır cümleleriyle şahısların kalıcı kilo kayıpları için, kalıcı çözümler bulmaları gerektiğine değindiDaha artı tecil etmek değil!“Dinç beslemek ve kilo belirlemek sürekli ertelenen bir konudur Ertelemenin yarattığı tedirginlik, süre daralıp kişiyi sıkıştırmaya başladığında kendini hissettirir Diyetinizi son dakikaya bırakıp bu huzursuzluğu yaşamak yerine, size yerinde beslenme programını uygulamaya başlayarak sağlıklı besin ve kilo verme yolundaki ilk adımı atabilirsiniz Zamanı erteleyerek daraltmak yerine, iyi kullanarak hedeflerinize ulaşabilirsiniz cümleleriyle beslenmelerini umursamayan ve diyetlerini kesintisiz erteleyenlere atıfta bulundu Banu Gelir’tan mesaj var! Stresin diyetinizi sabote etmesine müsade vermeyin“Sağlıklı beslenmeyi öğrenmek ve kilolarınızdan kalıcı olarak kurtulmak için ilk olarak bir gaye belirlemelisiniz Kaç kilo fazlanız var ve bunu ne sürede devretmek istiyorsunuz? Ayda beş kiloya ne dersiniz? Bu hedefleri belirlerken ve kilo verme sürecine hazırlanırken; sıhhat verileriniz, mevcut kilonuz, yaşınız, beslenme alışkanlıklarınız, yağların nerede toplandığı gibi çoğu sorunun cevabını bilmeniz gerek Bu soruların cevaplarına profesyonel yardım ile ulaşmanızda ve bilinçli bir şekilde hareket etmenizde avantaj var Acele etmek, kulaktan dolma diyetlere ve kendinizi aç vazgeçmek yerine profesyonelden alacağınız takviye bir uçtan bir uca; jurnal yaşantıda sizi zorlamayacak, bütün besin gruplarının yer alacağı besin programını uygulamak dinç beslenmeniz ve kilo vermeniz için yeterli Sık fakat daha az yediğiniz yemek, bol miktarda tükettiğiniz su, her gün yapacağınız yarım saatlik yürüyüşün de desteğiyle; aşırı kalori kısıtlamalarının ve yasakların olmadığı, ölçü ve dengenin hüküm sürdüğü bilinçli beslenme sistemiyle hedefe fazla dar ulaşabileceksinizHedefe dışarı giden yol sabır ve kararlılık gerektirir Bu zaman zarfında sıkça tartılarak ve ‘acaba kilo verdim mi, kaç kilo verdim’ gibi kaygılara kapılarak stres içine girmeyin Stres ve kaygı diyetinizi ve gıda programınızı sabote eden duygu yoğunluklarıdır