yüksek tansiyona beyaz şifa

yüksek tansiyona beyaz şifa Yağ oranı düşük süt ve süt ürünlerini bitiren ve diyetinde yüksek miktarda kalsiyum ve D vitamini taşıyan gıdalara yer veren kadınların, yüksek tansiyona karşı korunduklarını belirlediler Düşük tansiyon için sütle birlikte alınması gereken besinler Takriben 30,000 orta yaş ve üstü kadınların katıldığı çalışmada, Harvard’lı araştırmacılar, yağ oranı düşük süt ve süt ürünlerini bitiren ve diyetinde yüksek miktarda kalsiyum ve D vitamini taşıyan gıdalara yer veren kadınların, yüksek tansiyona karşısında korunduklarını belirlediler Günde iki kadeh ya da daha artı yağsız süt içen kadınlarda yüksek kan basıncı riskinin öteki kadınlara kadar %10 daha eksik olduğu açıklandı Fakat yağlı süt ve süt ürünlerinin aynı avantajı sağlamadığı belirtildi GÜNDE 3 BARDAK İÇİLMELİ Araştırmacılar, son on yılda tanı konmamış yüksek kan basıncı sayısının arttığına dikkat çekiyorlar ve yüksek tansiyonun kardiyovasküler rahatsızlık, felç ve böbrek yetmezliği riskini önemli ölçüde arttığını belirtiyorlar Amerikan Ulusal Yürek, Akciğer ve Kan Enstitüsü, tansiyonun ama yemeğe uyarı ederek kontrol altına alınabileceğini ve yağ oranı düşük süt ürünleri, meyve ve sebzelerin tansiyonun düşmesine tezgâhtar olduğunu açıkladı Uzmanlar, sütte kalsiyum, A vitamini, D vitamini, protein ve potasyum gibi çok kayda değer besin maddelerinin bulunduğunun altını çizip günde üç bardak yağ oranı düşük veya yağsız süt içilmesini nasihat ediyor kaynak:BUGÜN