Zayiflamak icin gercek 50 oneri

Zayiflamak icin gercek 50 oneri Zayiflamak icin gercek 50 oneri 1 Zayiflamak icin elinizde yeterli sebepler olsun ve dusence olarak kendinizi buna hazirlayin 2 Zayif gunlerinizden bir fotografinizi mutfaginiza asin 3 Lokmalar arasinda yarim dakika değin ara vermeye calisin 4 Kuşkusuz ac karnina alisverise gitmeyin 5 TV izlerken ya da kitap okurken birsey atistirmayin 6 Her ogunde yalnızca bir porsiyon yiyin 7 Yemekten sonra anında dislerinizi fircalayin 8 Kendinize Karnim gercekten ac mi?sorusunu sorun 9 Isirdiginiz her lokmanin tadini almaya calisin 10 Yuruyen merenler ve asansorler yerine merenleri tercih edin 11 Yuruyuslerinizi yemekten daha sonra yapin 12 Aperatif olarak birseyler icmek istediginizde yalnızca domates suyu icin 13 Sebze yemeklerinin uzerine dokeceginiz soslari suyla hazirlayin 14 Meyve sularini yari yariya maden suyuyla karistirip oyle icin 15 Ayakta yeme yerine, oturarak yemeyi seçim edin 16 Yemegin dozunu artı kacirirsaniz ertesi gun kucuk bir perhiz uygulayin 17 Izgara yapacaginiz eti yaglamak yerine soslayin 18 Her ogunden once yulafli birseyler atistirin id 19 Diyet ya da light içecekleri seçim edin 20 Abur cubur yerine kucuk taneli meyvelere yonelin 21 Her lokmanizi 20 kez cigneyin 22 Aclik hissettiginizde sekersiz bile olsa sakiz cignemeyin 23 Aclik hissettiginizde evden disari cikmaya calisin 24 Aclik hissettiginizde ince bir dilim salatalik yiyin 25 Kendinize vanilyali, meyve sulu buzlar hazirlayin 26 Davetlere gitmeden once yagsiz kucuk bir yogurt yiyin 27 Peynir istah keser, yemek oncesi yiyebilirsiniz 28 Yatarken kuşkusuz agziniza seker atmayin 29 Bitki ozlu caylar icin 30 Her ogunden once bir kadeh maden suyuna limon sIkip icin 31 Sevdiginiz seyleri kucuk porsiyonlar halinde hazirlayin 32 Ogunler arasinda kilo aldirmayacak bir sebze veya meyve yiyebilirsiniz 33 Ogun saatlerinize uymaya calisin 34 O ogunde ne değin yiyecekseniz böylece pisirin 35 daima kucuk tabaklar kullanin 36 Caniniz pasta yemek yemek isterse 20 dakika beklemeye calisin 37 Aynanin onunde ciplak olarak kendinizi inceleyin 38 Aksam yemeklerinizi mutlaka hafif yiyin 39 Kalorisi az monuler bulunduran restoranlara gidin 40 Sebzeleri hasladiginiz suyu icebilirsiniz 41 Meyve ve sebze agirlikli diyetleri seçim edin 42 Et ve baligi aluminyum folyo icinde pisirin 43 Haftanin bir gununu meyve gunu duyuru edin 44 Haftanin bir gununu pirinc gunu olarak degerlendirin 45 Besinleri mumkun oldugunca ince dograyin 46 Bir hafta icinde yediginiz herseyi anekdot edin 47 Ogleden sonra iki tane kati yumurta yiyin 48 Yemekten once bir elma yiyin 49 Cekirdekli meyvelerin cekirdeklerini bir sure agzinizda tutun 50 Zayiflamayi keyifli ayla getirecek oduller belirleyin Ç(alıntıdır) :minik: