Az su içmek kış depresyonunu tetikliyor!

Su tüketimi yalnızca bedenimizi değil, ruhumuzu da etkiliyor Yeteri değin su içmemenin hayat kalitesini düşürdüğünü söyleyen Waternet Sağlıklı Hayat Uzmanı Beslenme Uzmanı Canan Aksoy, “Havaların soğuması ve ofislerde geçirilen uzun saatler su tüketimini azaltıyor Bu durum da, konsantrasyon bozukluğu, migren ve bunalım gibi sonuçlara yol açıyor diye konuştu
Yataktan çıkmak istemiyor, gün içinde kolunuzu kıpırdatacak kadar enerjiniz olmadığını mı düşünüyorsunuz? Şüphesiz yalnız değilsiniz! Havaların soğuması, işe okula gitmek için karanlıkta evden çıkmak, gün ışığından yeterince yararlanamamak çoğu kişiyi mutsuz ediyor Ancak kış depresyonu yaşamanızın sebebi, yeteri kadar su içmemeniz de olabilir Waternet Sağlıklı Hayat Uzmanı Beslenme Uzmanı Canan Aksoy, kadınların ortalama iki, erkeklerin ise iki buçuk litre su içerek, kış aylarını ayrıca maddi hem de ruhsal olarak daha sağlıklı geçirebileceklerini belirtiyor
Kadınlarda iki, erkeklerde iki buçuk litre
Vücudumuzun her zaman suya ihtiyacı olsa da, havaların soğuması su tüketimini azaltabiliyor Bu mevsimde giydiğimiz kalın giysiler de su kaybının artmasına yol açıyor Su içmek için susama hissinin beklenmemesi gerektiğinin altını çizen Diyetisyen Canan Aksoy, vücudun gece boyunca susuz kalmaması için özellikle yatmadan önce büyük bir bardak su içilmesini öneriyor Depresyonu önlemenin bir yolunun da, mutluluk hormonu serotonin salgılanmasını artıran egzersizden geçtiğini belirten Aksoy, alıştırma başlangıcında ve ardından 1520 dakika aralıklarla, 12 kadeh su tüketilmesi gerektiğini söylüyor
Beslenme Uzmanı Canan Aksoy, “Havaların soğuması ve ofislerde geçirilen uzun saatler su tüketimini azaltıyor Bu durum da, konsantrasyon bozukluğu, migren ve buhran gibi sonuçlara yol açıyor diye konuştu