Düzenli Yürüyüş Yapın Sağlıklı Kalın

Ahenkli yürüyüş yapmanın ne değin dinç olduğunun bir göstergesi olarak uzmanların bizlere erdiği önerilere kulak vermeliyizÖzellikle ahenkli yapılan yürüyüş tamamen daha sağlıklı ve zine kalabilirsinizHepimizin baştan yapabileceği, zor gerektirmeyen, çok kolay ve etkili sporların başında gelen yürüyüşün faydaları saymakla bitmiyorİşte yürüyüş ve faydaları;



1 Yürüyüş; kan dolaşımını olumlu etkileyerek kalp ve damar hastalıklarına yakalanma riskini azaltıyor

2 Kan basıncını dengeleyerek tansiyonu düşürüyor

3 Bedenin toksinleri atmasına takviye ediyor

4Vücuttaki bütün kasları çalıştırıyor, eklemleri esneterek hareket etmeyi kolaylaştırıyor

5Kemikleri kuvvetlendirdiğinden, menopoz döneminde kadınlarda sıklıkla görülen “kemik erimesi rahatsızlığına karşıkoruyor

6Sindirim sisteminin uyumlu çalışmasını sağlıyor

7 Şişmanlığıobeziteyi önlüyor

8 İyi kolesterolü yükseltip, fena kolesterolü düşürüyor

9Beyne giden oksijen miktarını artırarak zihinsel potansiyeli artırıyor, becerikli düşünme yeteneğini geliştiriyor

10 Yaşlanmayı geciktiriyor

11Ruh sağlığını destekleyerek morali ve özgüveni yükseltiyor

12 Endorfin hormonlarının salgılanmasını artırarak neşeli ve mutlu hissetmeyi sağlıyor

13Uykusuzluğu gideriyor

ektedir *