Günde 2 bardak süt içerseniz...

Dinç beslenmenin temel taşlarından olan sütün faydaları saymakla bitmez elbetteki ama daha önce bu denli etki sağladığını hiç duymamıştıkgunde2bardaksuticerseniz5c43d9f0737cejpegalt Günde 2 bardak süt içersenizHayatın her döneminde süt içmek için o kadar çok sebebimiz olduğunu vurgulayan Nuh Naci Yazgan Üniversitesi Sağlık Bilimleri Fakültesi Beslenme ve Diyetetik Birim Başkanı Prof Dr Neriman İnanç, sütün besin değerinin, benzersiz bir kalsiyum kaynağı olmasının, çoğaltma ve kemik gelişimi üstünde etkilerinin bu nedenlerin başında geldiğine dikkat çekiyor İnanç;özellikle gelişme çağında olan çocuklar için vazgeçilmez bir gıda olan sütün sahiden hayatın her döneminde mutlaka tüketilmesi gerektiğini vurguluyorgunde2bardaksuticerseniz5c43d9f111474jpegalt Günde 2 bardak süt içersenizİnanç, sütün faydalarını şöyle sıralıyor: 1)  Kalp Hastalıklarından KorurYürek hastalıkları bütün dünyada olduğu gibi ülkemizde de manâlı bir afiyet sorunu… Süt ve türevlerinin içeriğinde kan yağları ve kan basıncının düşürülmesinde etkili olan protein, kalsiyum, fosfor gibi gıda öğelerinin olması sebebiyle, her gün yeterli miktarda tüketimi koroner yürek hastalıklarından korunmada büyük ağırlık taşıyor Her gün ahenkli içilen 2 bardak dinç süt bir uçtan bir uca hipertansiyon da dengeleniyorgunde2bardaksuticerseniz5c43d9f11d6a5jpegalt Günde 2 bardak süt içerseniz2)  Süt Okuldaki Başarıyı Artırır Ebeveynler açısından çocuklarının sağlığı kadar eğitimi de kayda değer… Çocukluk döneminde içilen günde 2 bardak süt zeka gelişimi açısından büyük önem taşırken, mektep başarısını artırdığı kanıtlanmıştırgunde2bardaksuticerseniz5c43d9f12a825jpegalt Günde 2 bardak süt içerseniz3)  Enerji VerirYeterli ve dengelenmiş beslenebilmek için gıda gruplarına ihtiyacımız vardır Bunlar süt ve türevleri, et, peynir, yumurta, ekmek, sebze ve meyvelerdir Bu besin grupları içinde yalnızca süt enerji oluşumunda etkin olan karbonhidrat, protein ve yağı bir arada içeriyorgunde2bardaksuticerseniz5c43d9f1394d1jpegalt Günde 2 bardak süt içerseniz4)  Dişleri Korur Fazla asitli ve şekerli yiyecekler mikroorganizmaların etkisini artırır Sütte oysa kalsiyum ve fosfor bu mikroorganizmalara doğal bir savunma sağlar Her gün içilen süt dişlerde oluşabilecek çürükleri önlüyorgunde2bardaksuticerseniz5c43d9f144eb8jpegalt Günde 2 bardak süt içerseniz5)  Kilo Alımını ÖnlerFazla kilo’ hemen hemen çağımızın temel sorunu… Kilo sorununun asgari düzeye inmesi için dinç ve uzun süre tok tutan glisemik indeksi yüksek yiyecekler tüketilmesi öneriliyor Düzenli olarak her gün içilen iki kadeh süt de düzensiz ve sağlığa zararlı beslenmeyle alınan kiloları önlemede kayda değergunde2bardaksuticerseniz5c43d9f14b14ajpegalt Günde 2 bardak süt içerseniz6)  Gebelikte Mineral Kaybını GiderirDinç bir hamilelik için annenin dinç beslenmesi çok manâlı Hamilelik döneminde anne vücudunda eksilen mineraller, günde 2 kadeh süt içilerek karşılanabiliyorgunde2bardaksuticerseniz5c43d9f159647jpegalt Günde 2 bardak süt içerseniz7)  Kemik Gelişimini SağlarSüt, kuvvetli kemikler için bire bir Uyumlu içilen süt çocuklarda kuvvetli kemiklere niçin olur Yetişkinlerin de daha sağlıklı kemik yapısına ulaşabilmeleri için kalsiyum almaları gerekir, bunun için de kemiklerin inşa taşı kalsiyum açısından en zengin ve vücutta kullanılabilirliği en yüksek gıda olan süt uyumlu olarak tüketilmeligunde2bardaksuticerseniz5c43d9f15ea61jpegalt Günde 2 bardak süt içerseniz8 ) Bağışıklık Sistemini Güçlendirir Mevsim değişimiyle birlikte görülen bağışıklık sisteminin zayıflaması sonucu üstteki solunum yolu enfeksiyonlarında artış olurken, içeriğinde 40’tan pozitif beslenme öğesi yer alan süt tüketiminin grip, soğuk algınlığı, farenjit gibi kış hastalıklarının önlenmesinde manâlı rol oynuyorgunde2bardaksuticerseniz5c43d9f16589cjpegalt Günde 2 bardak süt içerseniz9)  Cildi GüzelleştirirSüt sağlığı olduğu kadar güzelliği de koruyor Hoş ve sağlıklı bir cilt için dengeli beslenmenin önemi göz önüne alındığında sütün içeriğinde bulunan vitamin ve mineraller; akne ve deri inflamasyonu riskini azaltıyor ve cilt sağlığını koruyorgunde2bardaksuticerseniz5c43d9f17327ajpegalt Günde 2 bardak süt içerseniz