Hangi Egzersiz Kac Kalori

Hangi Egzersiz Kac Kalori Enerji Harcıyor


Hangi Haraeket Kac Kalori Yakar

Szlerinde Fazla kilolarınızdan kurtulmak icin ilk tercih diyet ise, ikincisi hic kuşkusuz kalori yakmak icin spor yapmaktırSpor yapmayı ciddiye alın spor yaptıkca kendinizi daha iyi hissedeceksiniz buna emin olabilirsiniz

Yapılan egzersizler kalori harcamaya ne kadar katkı sağlıyor

Sizlere sunduğumuz tabloda da gorulebileceği gibi bazı egzersizler sanılanın aksine cok az kalori yakmanızı sağlarken, bazı aktiviteler beklenenden daha fazla işe yarıyor

Hangi egzersiz
Kac dakika

Kalori
Hangi Egzersiz
Kac dakika
Kalori


Ağırlık calışması
60 dakika
270
Bilgisayar kullanmak
60 dakika
90


Paten
60 dakika
72
Duş almak
60 dakika
150


Piyano calmak
60 dakika
28
Temizlik
60 dakika
210


Meren cıkmak
60 dakika
72
Mutfak işleri
60 dakika
150


Bulaşık yıkamak
60 dakika
24
Tenis
60 dakika
234


İp atlamak
60 dakika
104
Uyumak
60 dakika
84


Araba kullanmak
60 dakika
150
Televizyon seyretmek
60 dakika
84


Dans etmek
60 dakika
150
Bowling
60 dakika
351


Bahce işleri yapmak
60 dakika
300
Yuruyuş
60 dakika
216


Aerobik
60 dakika
410
Basketbol
60 dakika
522


Bisiklet
60 dakika
630
Yuzme
60 dakika
648


Kurek
60 dakika
420
Voleybol
60 dakika
186


Ayakta yapılan işler
60 dakika
210
Step
60 dakika
342


Eşya taşımak
60 dakika
480
Golf
60 dakika
318