Türkiye'nin en güncel forumlardan olan forumdas.com.tr'de forumda aktif ve katkısı olabilecek kişilerden gönüllü katkıda sağlayabilecek kişiler aranmaktadır.
imageskisaylarindacocukbeslenmesi5add55456e3be
Malum kış aylarına girdik Bu aylarda ozellikle cocuklarımızı hastalıklardan korumak icin beslenmelerine azami dikkati gostermek zorundayız BU yuzden de cocuğumuza vereceğimiz vitaminler ve miktarları cok onemli
Ozellikle A vitamini bağışıklık guclendirici bir etkiye sahiptir Bunlar savunma sisteminin yardımcı elemanlarındandır Greyfurt, havuc, kuru kayısı, Trabzon hurması, kırmızı lahana, pancar, kırmızı turp, yaban mersini ve boğurtlende bol miktarda karoten vardır Tuketilen sebze ve meyvelerin mevsimine uygun olması, vucudun ihtiyacının doğal yoldan karşılanmasını sağlayacak ve cocuğun savunma sistemini guclendirecektir
C vitamini en cok cilek, kivi, kavun, portakal, mandalina ve greyfurt gibi meyvelerde bulunmaktadır Ayrıca zerdecal ve zencefil C vitamini kaynaklarıdır Anneannelerimizin ballı zencefil karışımının faydası hepimiz tarafından bilinmektedir Cocukların gunluk ortalama 100 mg kadar C vitaminine ihtiyacları vardır C vitamini depolanan bir vitamin değildir, fazlası vucuttan atılır Bağışıklık sisteminin korunması icin olmazsa olmazlardan olan E vitamini de kuruyemiş, zeytin, zeytinyağı ve bazı yeşil sebzelerde bulunmaktadır
Ulkemizde en yaygın sağlık sorunlarından biri de demir eksikliği anemisidir Demir eksikliği anemisi hem demir alımının yetersiz kaldığı hem de demir kaybının olduğu durumlarda ortaya cıkabilir Demir; et, pekmez, ciğer, yumurta, kuru uzum, bakliyat ve bazı yeşil sebzelerde bulunur D vitamini de savunma sistemi icin gerekli vitaminlerdendir Guneşin cok yakıcı olmadığı saatlerde guneşe cıkmak D vitamini seviyesini normalleştirecektir
Cocukların 28 yaş arasında sosyalleşme sureclerinde bircok mikropla karşılaşacakları ve sıklıkla hastalanabilecekleri unutulmamalıdır Cocuğun dengeli beslenmesi sağlanmalı, yeterli surede uyuması icin gerekli duzenlemeler yapılmalı ve cocuklar duzenli bedensel aktivitelere yonlendirilmelidir
Malum kış aylarına girdik Bu aylarda ozellikle cocuklarımızı hastalıklardan korumak icin beslenmelerine azami dikkati gostermek zorundayız BU yuzden de cocuğumuza vereceğimiz vitaminler ve miktarları cok onemli
Ozellikle A vitamini bağışıklık guclendirici bir etkiye sahiptir Bunlar savunma sisteminin yardımcı elemanlarındandır Greyfurt, havuc, kuru kayısı, Trabzon hurması, kırmızı lahana, pancar, kırmızı turp, yaban mersini ve boğurtlende bol miktarda karoten vardır Tuketilen sebze ve meyvelerin mevsimine uygun olması, vucudun ihtiyacının doğal yoldan karşılanmasını sağlayacak ve cocuğun savunma sistemini guclendirecektir
C vitamini en cok cilek, kivi, kavun, portakal, mandalina ve greyfurt gibi meyvelerde bulunmaktadır Ayrıca zerdecal ve zencefil C vitamini kaynaklarıdır Anneannelerimizin ballı zencefil karışımının faydası hepimiz tarafından bilinmektedir Cocukların gunluk ortalama 100 mg kadar C vitaminine ihtiyacları vardır C vitamini depolanan bir vitamin değildir, fazlası vucuttan atılır Bağışıklık sisteminin korunması icin olmazsa olmazlardan olan E vitamini de kuruyemiş, zeytin, zeytinyağı ve bazı yeşil sebzelerde bulunmaktadır
Ulkemizde en yaygın sağlık sorunlarından biri de demir eksikliği anemisidir Demir eksikliği anemisi hem demir alımının yetersiz kaldığı hem de demir kaybının olduğu durumlarda ortaya cıkabilir Demir; et, pekmez, ciğer, yumurta, kuru uzum, bakliyat ve bazı yeşil sebzelerde bulunur D vitamini de savunma sistemi icin gerekli vitaminlerdendir Guneşin cok yakıcı olmadığı saatlerde guneşe cıkmak D vitamini seviyesini normalleştirecektir
Cocukların 28 yaş arasında sosyalleşme sureclerinde bircok mikropla karşılaşacakları ve sıklıkla hastalanabilecekleri unutulmamalıdır Cocuğun dengeli beslenmesi sağlanmalı, yeterli surede uyuması icin gerekli duzenlemeler yapılmalı ve cocuklar duzenli bedensel aktivitelere yonlendirilmelidir
