Kurban Bayramı ’nda sağlıklı beslenme önerileri!

Kurban Bayramı ’nda özellikle çok et tüketimine ast bağırsak tembelliği ve kilo sorunu olanların tedbirli olması gerekiyor İşte eti sağlıklı tüketmenin ipuçları…
Diyetisyen Işın Sayın ’a tarafından, bilhassa çok et tüketimine bağlı olarak bağırsak tembelliği ve kilo problemi olanların bu bayramda daha fazla özen göstermeleri gerekiyor


16

Et tüketiminin bitkisel besinlerden oluşan tek öğün ile dengelenmesi gerektiğini aktaran Sayın; “Etleri bir gün kavurma olarak yiyorsanız, başka günler haşlama veyahut ızgarada pişirme yoluyla pişirerek tüketiniz dedi


26

Hipertansiyon ve kalp hastaları ne yapmalı?

Sayın, Kurban Bayramı ’nda tüketilen bilhassa kavrulmuş yağlı etlerin kanda total kolesterol, trigliserit, VLDL, LDL seviyelerini yükseltebileceğini söyledi Bu yüzden etlerin mutlaka, bol lifli bitkisel besinler ve “sirke ile kombine edilmesinin yürek sağlığını savunucu tesiri olduğunu gösteren Sayın, “Sirke; öğünde alınan batmış yağları çözücü özellikte ve gözenekli olan dahil kısmına geçişini kolaylaştırıcı etkidedir


36

Yağlı etlerin dolu yağ ve kolesterol muhtevası daha çok oluyor Kalpdamar hastalığı, diyabet (şeker) ve yüksek tansiyonu olan kişiler, Kurban Bayramı ’nda yağsız veyahut az yağlı etleri tercih etmelidir Aşırıya kaçmadan et yerken, yanında sirkeli bol salata tüketilmelidir biçiminde konuştu


46
Diyetisyen Işın Sayın ’a göre, özellikle çok et tüketimine bağlı olarak bağırsak tembelliği ve kilo problemi olanların bu bayramda daha fazla itina göstermeleri gerekiyor

Et tüketiminin nebati besinlerden oluşan tek öğün ile dengelenmesi gerektiğini aktaran Sayın; “Etleri bir gün kavurma olarak yiyorsanız, başka günler haşlama veyahut ızgarada pişirme aracılığıyla pişirerek tüketiniz dedi

Hipertansiyon ve kalp hastaları ne yapmalı?

Sayın, Kurban Bayramı ’nda tüketilen bilhassa kavrulmuş yağlı etlerin kanda total kolesterol, trigliserit, VLDL, LDL seviyelerini yükseltebileceğini söyledi Bu yüzden etlerin mutlaka, bol lifli nebati besinler ve “sirke ile kombine edilmesinin yürek sağlığını savunucu tesiri olduğunu gösteren Sayın, “Sirke; öğünde alınan batmış yağları çözücü özellikte ve gözenekli olan dahil kısmına geçişini kolaylaştırıcı etkidedir

Yağlı etlerin doymuş yağ ve kolesterol muhtevası daha fazla oluyor Kalpdamar hastalığı, diyabet (şeker) ve yüksek tansiyonu olan kişiler, Kurban Bayramı ’nda yağsız veyahut az yağlı etleri seçim etmelidir Aşırıya kaçmadan et yerken, yanına sirkeli bol salata tüketilmelidir şeklinde konuştu