Türkiye'nin en güncel forumlardan olan forumdas.com.tr'de forumda aktif ve katkısı olabilecek kişilerden gönüllü katkıda sağlayabilecek kişiler aranmaktadır.
iltasyazilim
FD Üye
Mektep çocukları için Besin Önerileri
Mektep çağı çocuklarının dinç beslenmeleri hem zihinsel gelişimleiri için ayrıca maddesel gelişimleri için fazla mühimdir
ALT :wwwlarcomupluploadsokulcagicoucklari1458okulcagicoucklari1458ALT
6 ile 12 yaş dönemindeki okul çağı çocukları için sağlıklı beslenmeleri ileriki yaşlarda sağlık sorunları yaşamalarını önler gelecekde dinç bireyler olmalarını sağlarMektep çağındaki çocukların, süratli çoğaltma ve gelişmeleri, normal beyin ve akıl gelişimleri ve zihinsel performansları için enerji ve tüm gıda öğelerine olan gereksinimleri yaşamın öteki dönemlerine tarafından daha fazladır
Okul çağı çocuklarda sağlıklı beslenme, çoğaltma ve gelişmelerini, okuldaki performanslarını, başarılarını ve faal olmalarını sağladıklarını aklınızdan çıkarmayınMektep çağındaki çocuklar Günde 56 öğünde, 4 esas beslenme grubunu içeren sağlıklı menülerle beslenmelidirler
Büyükler içinde çocuklar içinde kahvaltı günün en kayda değer öğünüdür Yapılan bazı incelemeler mektep döneminde çocukların çoğunun kahvaltı etmediğini, etse bile sağlıksız abur cuburlar ile geçiştirdiğini göstermektedir
Çocuklara kahvaltıda ve öteki öğünlerde meşrubat olarak süt veya meyve suyu verilmesine itina gösterilmelidir
Çay veya kahve besin öğelerinin vücutta kullanımını azalttığı için çocuklara başlıca öğünlerde verilmemelidir
Beslenme durumları izlenmeli kilo artışı ya da zayıflaması dikkate alınarak önlemler alınmalıdır
Gıda öğelerine tarafından çocukların ortalama jurnal alması gereken yiyecek miktarları aşağıdaki gibidir
Süt Grubu: 3 su bardağı (600 ml)
Sebze Grubu: 2 porsiyon
Meyve Grubu: 34 porsiyon (1 porsiyon miktarı bir avuç dolusu değin)
Et Grubu: 3 porsiyon (kırmızı et:90 gr, balıktavuk: 150 gram)
Yumurta: 1 adet
Peynir: 12 dilim (3050 gram)
Tahıl Grubu: 79 porsiyon (1 porsiyon tahıl: 1 ince dilim ekmek, 1 kâse çorba, 2 yemek kaşığı makarna, 1 orta tepe patates
Çocukların açlıklarını bastırmak için başlıca abur cubur denilen besleyici değeri olmayan besinlere ve içeceklere yönelirler Bunu durdurmak için okulda teneffüs aralarında yemeleri için dinç ara öğünler hazırlamaya itina gösterin Süt kek, meyve suyu sandviç gibi, meyve gibi besinleri sırayla çantasına koyun ve bunarlı gün içinde yemesi gerekli zamanları ona öğretmeyi unutmayın *
Mektep çağı çocuklarının dinç beslenmeleri hem zihinsel gelişimleiri için ayrıca maddesel gelişimleri için fazla mühimdir
ALT :wwwlarcomupluploadsokulcagicoucklari1458okulcagicoucklari1458ALT
6 ile 12 yaş dönemindeki okul çağı çocukları için sağlıklı beslenmeleri ileriki yaşlarda sağlık sorunları yaşamalarını önler gelecekde dinç bireyler olmalarını sağlarMektep çağındaki çocukların, süratli çoğaltma ve gelişmeleri, normal beyin ve akıl gelişimleri ve zihinsel performansları için enerji ve tüm gıda öğelerine olan gereksinimleri yaşamın öteki dönemlerine tarafından daha fazladır
Okul çağı çocuklarda sağlıklı beslenme, çoğaltma ve gelişmelerini, okuldaki performanslarını, başarılarını ve faal olmalarını sağladıklarını aklınızdan çıkarmayınMektep çağındaki çocuklar Günde 56 öğünde, 4 esas beslenme grubunu içeren sağlıklı menülerle beslenmelidirler
Büyükler içinde çocuklar içinde kahvaltı günün en kayda değer öğünüdür Yapılan bazı incelemeler mektep döneminde çocukların çoğunun kahvaltı etmediğini, etse bile sağlıksız abur cuburlar ile geçiştirdiğini göstermektedir
Çocuklara kahvaltıda ve öteki öğünlerde meşrubat olarak süt veya meyve suyu verilmesine itina gösterilmelidir
Çay veya kahve besin öğelerinin vücutta kullanımını azalttığı için çocuklara başlıca öğünlerde verilmemelidir
Beslenme durumları izlenmeli kilo artışı ya da zayıflaması dikkate alınarak önlemler alınmalıdır
Gıda öğelerine tarafından çocukların ortalama jurnal alması gereken yiyecek miktarları aşağıdaki gibidir
Süt Grubu: 3 su bardağı (600 ml)
Sebze Grubu: 2 porsiyon
Meyve Grubu: 34 porsiyon (1 porsiyon miktarı bir avuç dolusu değin)
Et Grubu: 3 porsiyon (kırmızı et:90 gr, balıktavuk: 150 gram)
Yumurta: 1 adet
Peynir: 12 dilim (3050 gram)
Tahıl Grubu: 79 porsiyon (1 porsiyon tahıl: 1 ince dilim ekmek, 1 kâse çorba, 2 yemek kaşığı makarna, 1 orta tepe patates
Çocukların açlıklarını bastırmak için başlıca abur cubur denilen besleyici değeri olmayan besinlere ve içeceklere yönelirler Bunu durdurmak için okulda teneffüs aralarında yemeleri için dinç ara öğünler hazırlamaya itina gösterin Süt kek, meyve suyu sandviç gibi, meyve gibi besinleri sırayla çantasına koyun ve bunarlı gün içinde yemesi gerekli zamanları ona öğretmeyi unutmayın *
