Sağlığınız İçin Kış Ayların da Bu İçecekleri Tüketin!

Sağlığınız İçin Kış Ayların da Bu İçecekleri Tüketin! kış aylarında nasıl beslenmeli, kış aylarında ne içmeli, kış aylarında sağlıklı içecekler Kış aylarında bağışıklık sistemi zayıflar ve bilhassa gribal enfeksiyonlara karşısında dayanıksız olur Kışın bağışıklık sistemini güçlendirici, soğuk algınlıklarına iyi gelen bazı içecekleri bol bol tüketmeniz sizin sağlığınız açısından fazla yardımcı olacaktır peki kışın hangi içecekleri içmeli? 21586 21586 sagliginizicinkisaylarindabuiceceklerituketin5c50407f65692sagliginizicinkisaylarindabuiceceklerituketin5c50407f65692 236 390 icecekpng21586 Sağlığınız İçin Kış Ayların da Bu İçecekleri Tüketin! icecekpng21586 Sağlığınız İçin Kış Ayların da Bu İçecekleri Tüketin! Kış kelimesinin kulağımızdaki tınısı bile içimizi üşütmeye yeter Kış mevsiminde olabildiğince katı ve sıcak yiyecekler, olabildiğince yoğun ve sıcak içecekler arar, tatlıya karşı her zamankinden daha istekli oluruz Kış mevsiminde su ihtiyacı yaza kadar nispeten azalır, ama bol miktarda su içmeye devam etmeliyiz Ve öyle içecekler içmeliyiz fakat vücudumuzdaki su dengesini sağlamakla birlikte metabolizmamızın kışa uyumunu kolaylaştırsın, kış hastalıklarına yakalanma ve kilo alma riskimizi azaltsın Su Suyu aralarda, öğünde, yemek öncesi, yemek yemek sonrası, az az ya da çok fazla, lıkır lıkır bolca içelim Her gün minimum 1,5 litre (8 kadeh) su içelim Ayran Yoğurt ve suya tuzlu ilavesiyle yapılan ayran, besin değerinin yüksek olması ve yoğun mineral içermesi dolayısıyla yaz kış vazgeçilmez içeceğimiz olmalıdır Öğlen ve akşam yemeklerinde meşrubat sevenlerin, değişmeyen içeceği ayran olmalıdır Doğal maden suyu Zengin mineral oranı ve asit içeriği ile vücudumuzun mineral dengesini sağlayan doğal maden suyunu, sade içebileceğimiz gibi, oldukça çok taze limon suyu ilave ederek de içebiliriz Keza ayran ile karıştırarak içmek de öbür bir tat yaratır Limonata Limon içerdiği yoğun C vitamini ve folik asit tamamen metabolizmamızın hızlı çalışmasına takviye verdiği gibi bağışıklık sistemimizi de güçlendirir Taze limonu suya ilave edip içine tatlandırmak için bal karıştırarak yaptığınız limonata; beslenme değeri yüksek, sağlığınıza maksimum yardım sağlayan, doğal, şen bir içecek olur Pekmezli şurup Pekmezi yalnızca tatlı kaşığıyla ilaç gibi ya da tahine karıştırılarak veya sade olarak ekmekle tüketilen sağlıklı bir yiyecek olarak düşünmeyin 12 yemek kaşığı pekmezi, 1 su bardağı soğuk veya sıcak su ile karıştırarak şen, sağlıklı ve güçlü bir içecek hazırlayabilirsiniz Bu içecek çocuklarınız içinde dinç bir içecek olarak da düşünülebilir Süt Süt tüketmemiz gereken temel beslenme grubu yiyeceklerden biridir Soğuk kış gecelerinde sıcak sütü sade olarak tüketebileceğiniz gibi içine çok eksik bal, tarçın ek ederek de bambaşka ve sağlıklı bir tat oluşturabilirsiniz Hem kahve ile karıştırdığınızda da içimi hoş ve sağlıklı bir içecek olur Kekik çayı Kaynamış su ile ufak bir çaydanlıkta karıştırarak ve demlenmesi için 5 10 dakika bekletilerek yapılan kekik çayı, kışın mide problemleri ile başa çıkmamızı sağlayan leziz bir meşrubat olur Kekik çayı yaparken kekiği kaynatmamaya itina göstermelisiniz Çünkü kekiği kaynatır ve yüksek ısıya maruz bırakırsanız tadı acı olur ve içmek zorlaşır id Tarçın çayı Tarçını diğer bitki çaylarına tatlılaştırmak için kullanabileceğiniz gibi çubuk tarçını üstüne kaynar su ilave edip birazcık dinlendirdikten sonra hafif leziz bir akarsu oluşturarak tüketebilirsiniz Ihlamur çayı Ihlamur kış mevsiminin yumuşak ve neşe saçan bir içeceğidir Doğal ıhlamur yaprağını çaydanlıkta demleyerek hazırlayarak en sağlıklı ıhlamur çayını yapmış oluruz Türk kahvesi Kahve içerdiği kafein ile günü daha dinamik ve konsantrasyonu yüksek geçirmemize muavin olur Keza içeriğinde bulunan flavonoidler de anti kanserojen etki göstermektedir Her gün 1 2 fincan Türk kahvesi içmek istediğimiz etkiyi gösterir; oysa daha fazla tüketmek vücudunuzu yormanıza niçin olur Siyah akarsu Uyarıcı etkisi ile nehir toplumumuzun vazgeçilmez içeceğidir Klasik olarak çaydanlıkta hazırlanan, iyi demlenmiş çayın içimine doyum olmaz Çayın fazla fazla beklememesi, demliğin yelken direği kaynatılmaması gerekir Açık siyah çayı taze limon suyu ek ederek harcamak, sağlığımız açısından bütün puan bölge bir içecek olur Şekersiz olarak çayı daha pozitif tüketebilmekle birlikte, şeker kullanıyorsanız şeker tüketiminde tedbirli olmalı, günde 12 tatlı kaşığı şekerden fazlasını kullanmamaya özen göstermelisiniz Genişletmek için tıkla