Forumda yenilikler devam etmektedir , çalışmalara devam ettiğimiz kısa süre içerisinde güzel bir görünüme sahip olduk daha iyisi için lütfen çalışmaların bitmesini bekleyiniz. Tıkla ve Git
x

Son konular

Sağlıklı oruç nasıl tutulur ?

Sağlıklı oruç nasıl tutulur ?
makaleci
0
108
Konuyu Yukarı Taşı
makaleci

makaleci

FD Üye
Katılım
Ocak 14, 2020
Mesajlar
87,772
Etkileşim
8
Puan
38
Yaş
37
F-D Coin
73


Uzun bir açlık sonrası iftarımızı açarken; yemek öncesinde 1-2 bardak limonlu su içelim. Karbonhidratlı yiyeceklere yüklenip insülin salgımızı uyarmayalım ve karbonhidrat oranı toplam yediğimizin dörtte birini kesinlikle geçmesin. Tatlı ve meyveyi iftarımızı açtıktan iki saat sonra yiyelim. Sahurda uzun süre açlığa tahammül edebilmek için protein ağırlıklı beslenelim ve bol su içelim. Herkese hayırlı ramazanlar.

Kaynak: 
Ziyaretçiler için gizlenmiş link , görmek için Giriş yap veya üye ol.



 
Cevap yazmak için giriş yap yada kayıt ol.
Sağlıklı oruç nasıl tutulur ? KURBAN BAYRAMINDA BESLENME

Similar threads

makaleci
Sağlıklı oruç nasıl tutulur ?
Uzun bir açlık sonrası iftarımızı açarken; yemek öncesinde 1-2 bardak limonlu su içelim. Karbonhidratlı yiyeceklere yüklenip insülin salgımızı uyarmayalım ve karbonhidrat oranı toplam yediğimizin dörtte birini kesinlikle geçmesin. Tatlı ve meyveyi iftarımızı açtıktan iki saat sonra yiyelim...
Cevaplar
0
Görüntüleme
116
makaleci
makaleci
makaleci
Ramazanda nasıl beslenelim?
Orucun metabolizmamız üzerine tesirleri nelerdir? Ramazanda beslenme hali, saatlerin değişmesi ve hareketin azalması nedeniyle bazal metabolizma yavaşlar.15-16 saatlik uzun vadeli açlık nedeniyle beynimizden yediklerini depola sinyali gelir. Ramazan ayında kilo almak kaçınılmaz olur...
Cevaplar
0
Görüntüleme
180
makaleci
makaleci
iltasyazilim
Dinç iftar nasıl olmalı?
Yaz dönemine gelen Ramazan ’da oruç tutabilmek kış aylarına göre birazcık daha zordur Çünkü en önemli sorun vücudun istikrarsız ihtiyacını karşılayabilmektir Sıcak havanın değişken ihtiyacını artıracağı için sahur ve iftarda istikrarsız alımını arttıracak yiyeceklere tartı verilmesi...
Cevaplar
0
Görüntüleme
127
iltasyazilim
iltasyazilim
858,506Konular
983,058Mesajlar
33,112Kullanıcılar
fekaSon üye

Yasal Uyarı

İçerik sağlayıcı paylaşım sitesi olarak hizmet veren Forumdas.com.tr adresimizde 5651 Sayılı Kanun'un 8. Maddesine ve T.C.K' nın 125. Maddesine göre tüm üyelerimiz yaptıkları paylaşımlardan kendileri sorumludur. Forumdas.Com.Tr hakkında yapılacak tüm hukuksal şikayetler iletişim linkimizden bize ulaşıldıktan en geç 3 (üç) gün içerisinde ilgili kanunlar ve yönetmelikler çerçevesinde tarafımızca incelenerek, gereken işlemler yapılacak ve site yöneticilerimiz tarafından bilgi verilecektir.
Üst Alt