Türkiye'nin en güncel forumlardan olan forumdas.com.tr'de forumda aktif ve katkısı olabilecek kişilerden gönüllü katkıda sağlayabilecek kişiler aranmaktadır.
iltasyazilim
FD Üye
Sahurda Acıkmamak İçin Ne Yemeliyiz
Sahurda acıkmamak için neler yenebilir bu konuda bilmeniz gerekenleri sizlere aktarıyor ve sizlere Hyırlı Ramazanlar diliyoruz
Sahur yemeğinin oruç tutanlar için büyük önemi vardırÖzellikle sahur zamanında ağır ve yağlı yemekleri yemekten uzak durmalıyızDaha hafif yağı az besleyici değeri fazla olan vitamin ağırlıklı kahvaltı türü yiyecekler ve bol bol meyve yemeye uyarı etmeliyiz
Uzmanların sahur yemeği hakkındaki önerileri şöyle;Sahur vaktini erken yapılan bir kahvaltı olarak düşünürsek gün boyu bizleri tok tutacak yiyecekleri yemeliyizAğır yemekler olmamasına dikkat etmeliyizGün boyu bizleri tok tutacak kan şekerimizi düzenli seyretmesini sağlayacak bol protein ağırlıklı besinler tüketmeliyizSahurda bu şekilde bir kahvaltı hazırlanmasını öneriyor uzmanlarUzmanlar bu şekilde güzel bir kahvaltı sonrasında bol sıvı alınmasınında üzerinde duruyorlar
Sahur yemeğimizde yumurta bulunmalı peynir çeşitlerinden oluşan protein ağırlıklı besinler sahur sofralarımızdan eksik olmamalıZeytin tuz olduğundna fazla susamanıza niçin olabilir bu yüzden fazla zeytin yemeyin 5 yada 6 adet zeytinden fazlasını yemeyinŞarküteri ürünlerindne uzakta durun özellikle salam,sucuk ve sosis gibi besinler susumanıza nedne olacağı için daha eksik tüketilmesi gerektiği bu yiyeceklerden mümkünse uzakta durulması öneriliyor *
Sahurda acıkmamak için neler yenebilir bu konuda bilmeniz gerekenleri sizlere aktarıyor ve sizlere Hyırlı Ramazanlar diliyoruz
Sahur yemeğinin oruç tutanlar için büyük önemi vardırÖzellikle sahur zamanında ağır ve yağlı yemekleri yemekten uzak durmalıyızDaha hafif yağı az besleyici değeri fazla olan vitamin ağırlıklı kahvaltı türü yiyecekler ve bol bol meyve yemeye uyarı etmeliyiz
Uzmanların sahur yemeği hakkındaki önerileri şöyle;Sahur vaktini erken yapılan bir kahvaltı olarak düşünürsek gün boyu bizleri tok tutacak yiyecekleri yemeliyizAğır yemekler olmamasına dikkat etmeliyizGün boyu bizleri tok tutacak kan şekerimizi düzenli seyretmesini sağlayacak bol protein ağırlıklı besinler tüketmeliyizSahurda bu şekilde bir kahvaltı hazırlanmasını öneriyor uzmanlarUzmanlar bu şekilde güzel bir kahvaltı sonrasında bol sıvı alınmasınında üzerinde duruyorlar
Sahur yemeğimizde yumurta bulunmalı peynir çeşitlerinden oluşan protein ağırlıklı besinler sahur sofralarımızdan eksik olmamalıZeytin tuz olduğundna fazla susamanıza niçin olabilir bu yüzden fazla zeytin yemeyin 5 yada 6 adet zeytinden fazlasını yemeyinŞarküteri ürünlerindne uzakta durun özellikle salam,sucuk ve sosis gibi besinler susumanıza nedne olacağı için daha eksik tüketilmesi gerektiği bu yiyeceklerden mümkünse uzakta durulması öneriliyor *
