Türkiye'nin en güncel forumlardan olan forumdas.com.tr'de forumda aktif ve katkısı olabilecek kişilerden gönüllü katkıda sağlayabilecek kişiler aranmaktadır.
BESLEYİCİ VE UCUZ BESİN SEÇİMİ
-Her yiyecek öbeğinde pahalı ve ucuz besinler vardır.sağlıklı beslenmek demek yüksek maliyetli beslenmek demek değildir
. Gereksinmemiz olan proteini , yumurta ve kurubaklagillerden etten çok daha ucuza sağlanabilir. (Düşük gelirli aileler güç ve protein muhtaçlıklarını karşılamak için daha ucuz olan tahılların yanında bir ölçü kurubaklagil ve yumurtaalarak dengelibir formda beslenebilirler)
. Yeşil yapraklı sebzelerde vitaminlerin bir birden fazla ve birtakım minerallerden yana zengindir. Mahsusen mevsimindeve koyu yeşil yapraklı sebzeler tercih edilmelidir.
- Meyvelerden elma, muz kıymetindedir. Lakin fiyatı çok daha ucuzdur.
- Yeniden zerzevat ve meyveleri satın alırken turfanda olanları satın almak israftır. Bunun mahalline mevsim zerzevat ve meyveleri tercih edilmelidirhem daha besleyici hem de ucuzdur.
- Süt, gazlı içeceklerden besleyicidir, fiyatı daha ucuz yahut birebirdir.
- Pekmez, baldan besleyicidir, fiyatı daha ucuzdur. o Elma, muz kıymetindedir, fiyatı daha ucuzdur.
-Yapraklı marul, göbeklisinden besleyicidir, fiyatı daha ucuzdur.
- Bulgur, pirinçten besleyicidir, fiyatı daha ucuzdur.
-Ekmek, galeta - grissini ile birebir kıymettedir, fiyatı daha ucuz yahut birebirdir.
- Lor peyniri, kaşar peynirinden daha besleyicidir, fiyatı daha ucuzdur.
- İstavrit vesardalya , hamsi balığı , lüfer kıymetindedir, fiyatı daha ucuzdur.
- Yumurta, et kıymetindedir, fiyatı daha ucuzdur.
- Mercimek, ve kuru baklagiller et kadar besleyicidir, fiyatı çok daha ucuzdur.
SAĞLIKLIGÜNLER
-Her yiyecek öbeğinde pahalı ve ucuz besinler vardır.sağlıklı beslenmek demek yüksek maliyetli beslenmek demek değildir
. Gereksinmemiz olan proteini , yumurta ve kurubaklagillerden etten çok daha ucuza sağlanabilir. (Düşük gelirli aileler güç ve protein muhtaçlıklarını karşılamak için daha ucuz olan tahılların yanında bir ölçü kurubaklagil ve yumurtaalarak dengelibir formda beslenebilirler)
. Yeşil yapraklı sebzelerde vitaminlerin bir birden fazla ve birtakım minerallerden yana zengindir. Mahsusen mevsimindeve koyu yeşil yapraklı sebzeler tercih edilmelidir.
- Meyvelerden elma, muz kıymetindedir. Lakin fiyatı çok daha ucuzdur.
- Yeniden zerzevat ve meyveleri satın alırken turfanda olanları satın almak israftır. Bunun mahalline mevsim zerzevat ve meyveleri tercih edilmelidirhem daha besleyici hem de ucuzdur.
- Süt, gazlı içeceklerden besleyicidir, fiyatı daha ucuz yahut birebirdir.
- Pekmez, baldan besleyicidir, fiyatı daha ucuzdur. o Elma, muz kıymetindedir, fiyatı daha ucuzdur.
-Yapraklı marul, göbeklisinden besleyicidir, fiyatı daha ucuzdur.
- Bulgur, pirinçten besleyicidir, fiyatı daha ucuzdur.
-Ekmek, galeta - grissini ile birebir kıymettedir, fiyatı daha ucuz yahut birebirdir.
- Lor peyniri, kaşar peynirinden daha besleyicidir, fiyatı daha ucuzdur.
- İstavrit vesardalya , hamsi balığı , lüfer kıymetindedir, fiyatı daha ucuzdur.
- Yumurta, et kıymetindedir, fiyatı daha ucuzdur.
- Mercimek, ve kuru baklagiller et kadar besleyicidir, fiyatı çok daha ucuzdur.
SAĞLIKLIGÜNLER
