Yemek yerken dikkat edilecek hususlar

1Çok Artı Yemekten Kaçının Sözde sindirilmiş besinler, bedende çürüyen kütleler oluşturur kan dolaşımını zehirler ve sonuçta bütün sistemi zayıflatır Arzu hissiniz tam giderilmeden yemeyi bırakın, şeker ve diğer besleyiciler kan dolaşımına geçip, beyni etkiler etkilemez tok hissedeceksiniz
2 Yemek Yemek Yerken Huzurlu Olun Ne yediğiniz dek nasıl yediğinizde oldukça önemlidir Telaş, bezginlik, rahatsız, mutsuz veya ağlayan bir ruh hali ile yemek yerseniz besininiz ahenkli biçimde sindirilmeyecek ve tüm besleyici değeri kaybedilecektir Hafıza

hüsran içinde olduğu süre tüm ceset de benzer durumda olacaktır İnsanların öfke durumlarında çekilen mide ve karın bölgesi fotoğraflarında, midenin, kabarık, şişmiş, katı, kırmızı renkli olduğu, hiç bir esnekliği ve doğal mide hareketlerinin de olmadığı görülmektedir Us ve vücut bu durumda sağlıklı bir sindirim gerçekleştiremeyecektir Psikolojik olarak kendinizi fena hissettiğiniz durumlarda yemek yemeniz besinleri yamalı sindirmenizin yanı sıra sindirilememiş besinlerin bedeninizde çok zararlı asitler ve toksinler de üretmesine niçin olacaktır böylece mümkün olduğu kadar sakin bir durumda, huzurlu ve mutlu bir ortamda yemeye çalışın
3 Bir Öğünde Çok Öbür Türde Besin Almayın
Fazla öbür türdeki besinler sindirim sistemini zorlar ve zayıflatır böylece bir öğünde dört çeşitten fazla beslenme almamaya itina gösterin Yemeklerinizi muhtemel olduğunca basitleştirin ve bilhassa baharatlı yemeklerden uzaktan durmaya çalışın

4 Yiyeceklerinizi Bütünüyle Çiğneyin
Bilhassa pirinç, ekmek, makarna gibi sindirimi ağızda başlayan besinlerin tükürükle karışması gerektiğinden adamakıllı çiğnenmelidir Tükürük yeterince alkalindir, bu nedenle besinle yeterince karıştırıldığında asidik besinlerin hastalıklı etkilerini nötrleştirmeye tezgâhtar olur

5Yemek Yerken Oturuşunuza Uyarı Edin
Sırtınız tepede olan olarak oturursanız enerji omurganızdan kolayca akar ve sindirim organlarına hiç bir basınç yapmaz Aslında sindirim için en iyi pozisyon bağdaş kurarak oturmaktır Ayaktayken yemekten ve birşey içmekten kaçınınız

6Yemekten Sonradan Bir Süre Dinlenin ve Sağ Burun Deliğini Açık Tutun
Yemek yedikten daha sonra sıkıcı maddi ve zihinsel faaliyetlerden kaçının Yemek sırasında bedenin tüm enerjisi, bedenin kan sindirim organları için gereklidir Kanı maddesel işler için kaslara ya da yoğun düşünceyi karşılamak için beyne göndermek kişinin maddesel ve zihinsel yeterliliğini azaltır, bununla beraber sindirimi de engeller

Bedende omuriliğin çevresinde halkalar çizerek geçen ve her bir burun deliğinde son bulan iki büyük enerji kanalı vardır Soluk ağırlıkla sol burun deliğinden aktığı zaman, cisim sakin, aklıselim durumda kalır Ruhsal enerji bedende dolaşır ve düşünce de bilincin daha duyarlı durumuna yükselir Bu durum derin hafıza ya da meditasyon için çok uygundur

Benzi Atmış, ağırlıklı olarak sağ burun deliğinden aktığı süre, gövde daha artı ısıtılmış, zihinle gövde fiziki faaliyet için hazırlanmış ülkü gelmiştir Bedenin sindirim için ısıya ihtiyacı olacağından, sağ burun deliği yemek yemek sırasında ve yemekten sonra durmadan açık olmalıdır Yemek esnasında sağ burun deliği kapalı ve sol burun deliği açıksa kuru ve ağır besinler yememek daha iyidir Çünkü bunları sindirmek daha şiddet olacaktır Yemekten sonradan soluğun sağ delikten akmasına dikkat ediniz, solunuza içten uzanmak da tavsiye edilebilir, bu sayede sağ burun deliği kendiliğinden açılacaktır

7Öğünler Arasında Yemekten Sakının Besinlerin midenizi terketmesi ve sindirim özsularının baştan birikip sonraki öğüne hazırlanması az daha dört saat alır Gün baştan başa sürekli ve düzenli olarak yiyorsanız, mide özsuyu tatmin edici sindirim gücünü taşımayacak ve zayıflayan mide özsuyu besinleri zahmetsizce sindirilmeyecektir Günde dört öğünden fazla yemeyiniz

8Yatmadan Önce Geç Saatlerde Yemeyin Yatmadan önce yapılacak bir yürüyüş sindirime tezgâhtar olacak, sizi gevşetecektir Geceleri uyumakta güçlük çekiyorsanız, bir kadeh ılık süt için

9Hergün Bol Su İçin Su, bedeni zehirlerden ve atık maddelerden temizler, saflaştırır Dinç bir birey günde 34 litre su ya da başka içeceklerden içmelidir Hasta ahalibilhassa deri hastalığı olanlar günde 4 ya da 5 litre su içmelidir Fazla su içemeyen bir insansanız hergün aldığınız su miktarını artırın Yemek Yemek esnasında ise pozitif su içmeyin, huysuz taktirde sindirim salgıları seyrelir ve sindirim yavaşlar İçtiğiniz suya azıcık limon ve tuzlu katabilirsiniz

10Çok Sıcak ve Çok Soğuk Yemeyin Fazla sıcak besinler bedeni artı ısıtır Ayrıca sınırlı bir ısı aralığında çalışabilen sindirim enzimlerinin çalışmalarını engeller aynı zamanda sindirim sisteminin içini kaplayan mukus zarını da bozabilir

Yemeğinizi yemeden önce birazcık soğutun öte taraftan, fazla soğuk besinler ve serinleticiler de bağırsak kanalını büzüştürür, sindirimi çok zorlaştırır Hem boğazınıza da zarar verici etki yapabilir Soğuk yiyecekler nazik soluk borularını büzüştürebilir ve onları daha sağduyu ülkü getirebilir Çok soğuk içecekler içmenin yarattığı şok astım krizi veya diğer herhangi bir alerjik reaksiyona sebep olabilir

11 Bol Temiz Hava Alın ve Egzersiz Yapın Bedenin sindirim organlarını kuvvetlendirmesi, uyarması ve sindirimi kolaylaştırması için egzersiz yapmaya ihtiyaç vardır Bedeniniz tembel ve hareketsiz bir durumdaysa sindirim faaliyetiniz ve tüm sağlık durumunuz rahatsız olacaktır Çünkü sindirim ateşi bolca oksijen yakıtını gerektirir Kabızlığın en iyi tedavi şekli her gün bol çalışma yerine getirmek, en azından hergün açık havada yürüyüşe çıkmaktır

12Her Yemekten Önce Yarım Banyo Alın Karoser yemek sırasında ve yemekten daha sonra çok miktarda ısı üretir, bu nedenle yemekten önce serinletilmesi gerekir Her öğün yemekten önce yarım banyo almalısınız *