Diyabetlilere Soğuk Hava Uyarıları

Diyabetlilere Soğuk Hava Uyarıları
Havaların ayrıntılarıyla soğuduğu kış aylarında diyabet hastaları bilhassa bir takım konulara dikkat etmelidirler Diyabetlilerin; besin düzeninden spor aktivitelerine; tatil mekanı seçiminden beden bakımına dek sağlıklarına fazla daha itinalı davranması gerekiyor Buna karşılık, kış mevsimini kolay birkaç önlemle kuytu geçirmek muhtemel

Şeker hastalarının kış mevsiminde uyarı etmesi gereken konula;

Yavaşlayan metabolizma kan şekeri ayarını bozabilirHava sıcaklığının düşmesi, günlerin kısalması ve aktivite azalması nedeniyle vücudumuzun kalori harcaması ve buna ast olarak da metabolizma hızında azalma oluşur Daha etkin olduğumuz yaz aylarında kan şekerinin bayağı olmasını sağlayan diyet ve ilaçlar benzer dozda daha az etkili olabilir İnsan vücudu kış aylarında cisim ısısını koruyabilmek için metabolizmasını yavaşlatır, bu da kan şekeri ayarının bozulmasında bir etkendir Bu dönemde hastalar kan şekerini bir dönem için sık teftiş etmeli, diyet ve tedavide oluşabilecek değişiklikleri hekimine danışmalıdırBeslenmenize itina gösterin Hastalarımız uzun vakit aç kalmamalı, bir kerede fazla artı yemek yemek yememelidirler Gerek insülin, gerekse oral olarak şeker düşürücü hap kullanan hastaların bu ilaçların etkilerinin azami olduğu dönemlerdeki ara öğünlerini atlamamaları çok önemlidir


Azalmış aktivite ve buna bağlı olarak öğün saatlerinin aksatılması, hastalarda “hipoglisemi denilen şeker düşüklüğüne niçin olabilir Bu koşul, şeker hastalığı hastaları için çok tehlikeli sonuçlar doğurabileceğinden; uzun yürüyüş, yolculuk gibi durumlarda ara öğünlerin aksatılmaması için yanlarında yiyecek taşımalıdırlar Uyku saatine ve süresine dikkat edilmeli, içki alımı da kan şekeri ayarını bozacağından alkolsüz ve tatsız akıcı gıdaların tüketimine yük verilmelidirTurunçgillere ve tatlıya dikkatKış mevsiminde hastalarımız için sıkça karşılaşılan bir durum da, evde kalma süresinin artması ile birlikte özellikle karbonhidrat ağırlıklı beslenme ve özellikle portakal, mandalina gibi turunçgillerin fazlaca tüketilmesidir Ölçülü yenildiklerinde vitamin ve enerji deposu olan bu meyveler fazla tüketildiğinde kan şekerinin ayarını bozabilir Kış meyvelerini yerken öğünlerde ve ara öğünlerde kalori değerleri göz önüne alınarak hekim tavsiyesine tarafından tüketilmesine itina gösterilmelidir Uygun miktarda yenildiğinde büyük yarar karşılayan diğer meyveleri de fazla miktarda tüketirsek kan şekerimizde yüksekliğe ve buna emrindeki rahatsızlıklara yol açabilir Kışın lezzetli yiyeceği tatlılar da maalesef kan şekeri ayarını bozan gıda gruplarından biridir; oysa şekersiz üretilmiş, perhiz, yağsız sütten üretilmiş tatlılar doktor kontrolünde yenebilir Bunda da aşırıya kaçmamak gereklidir çünkü bu ürünlerde bildiğimiz bayağı şeker olmasa da (meyve şekeri) fruktoz, gibi daha düşük kalorili şekerler ve tatlıların yapıldığı besinlerin kalorileri vardır En iyisi bu ürünleri hiç tüketmemektirAyak sağlığınızı koruyunKış aylarında üçgenin taban olmayan kenarı bakımı da çok manâlı bir konudur Kışın çorapsız pabuç ve terlik giyme alışkanlığı, şeker hastalığına emrindeki olarak duyu azalması ve damarlarda daralmalar oluşabileceğinden, ayaklarımızda bere açılmasına neden olabilir Bu yüzden kışın da; kuytu kesimli, ortopedik tabanlı, iç dolgun ayakkabı ve yumuşak, sıkmayan çorap giyilmelidir Ayaklar her gün yıkanıp, herhangi bir yara ya da renk değişikliği var mı diye her gün kontrol edilmelidir Soğuk ve taşlık kesimde çıplak ayakla dolaşmamalıdır, özellikle diyabetik nöropati gelişmiş hastalar ayaklarında sürekli üşüme şehvetli olacağından soba ve öteki ısıtıcılara ayaklarını yakın ve uzun vakit tutmakta bu da etap yanıklarının kışın fazlaca görülmesine yol açmaktadır Bu konuya özellikle dikkat edilmelidir


Ayaklar ve bacaklarla birlikte vücudun öteki bölgeleri böcek ısırmalarına aleyhinde korunmalıdır, bu ısırık bölgeleri enfeksiyon kaynağı olabilirAşırı soğuklardan korununKış aylarında aşırı soğuklardan korunmak manâlı bir konudur Şeker hastalığına emrindeki olarak duyu kusuru oluşmuş hastalarda dış ortamda veya çalışırken uzun vakit soğuğa maruz kalma nedeniyle özellikle; el, burun gibi direk organlarda soğuğa tabi ülserler gelişebilir Soğuğa yan olarak metabolizma hızında değişikliler oluşabilir; hastaların dış ve iç ortama uygun giysiler ve mutlaka yünlü veya pamuklu giysileri tercih etmesi önerilir Tatil mekanı da yerinde olmalıDiyabetik hastalar kış tatilleri için fazla fazla soğuk ve yağışlı olmayan, ulaşımın rahat olduğu, afiyet merkezlerinin yakın olduğu bölgeleri seçim etmelidirler Bilhassa kayak yerine getirmek isteyen diyabetik hastalar, ayaklarını travma ve soğuğa karşı korumalı ve her gün yoklama etmelidir Tatil süresince diyete de çok dikkat edip, gerekirse durumlarına yerinde yemek listesi hazırlanmasını sağlamalıdırlar


Diyabetli hastaların kış mevsimine girmeden önce doktorlarına başvurup genel bir kontrollerini yaptırmaları ve karşılaşacakları sorunlarda doktorları ile görüşüp tedbir almaları da manâlı bir konudur
Uz Dr Murat Görgülü *