Pilates Kilo Verdirirmi

Pilates Kilo Verme,
pilatesle kilo vermek,
pilatesle kac kilo verilir
imagespilateskiloverdirirmi5ad51f0a743b8

Pilatesle kilo verme; daha cok ne kadar kilo vermek istediğinize bağlıdır,şayet vucudunuzdan 4 5 kilo atmak ve sıkılaşmak şekillendirmek istiyorsanız pilates onerilir Ancak daha fazla kilo vermem gerekiyor diyorsanız daha cok kardio ağırlıklı aerobik gibi calışmalar yapmanız etkili olacaktır

Plates bir kilo verme programı degildir fakat pilatesle birlikte cardiovaskuler bir calışma ve diyet yapılırsa kilolar daha kolay atılabilirPilates kasları izometrik calıştırdığı icin, kaslar uzar ve sıkılaşırBeden olcusu kuculurAncak unutulmamalıdır ki kaslar yağlardan ağırdır

Yağ yakmak icin aerobik bir calışma en azından 12 dakika surmelidir Bu sure nabzın, faydalı antrenmanın icinde olduğu zamanı kapsar, ısınma ve soğuma hareketlerinde gecen sure buna dahil değildir Soz konusu sureyi ve calışma sıklığını arttırdıkca, istediğiniz hedefe daha cabuk ulaşırsınız
Covert Bailey'e gore; bu sure vucudun yağ yakma enzimlerini uretene kadar ihtiyac duyduğu suredir Bu sayı değişebilir, ama asıl olan, yağın enerjiye donuşebilmesi icin, vucudunuzun kullanılmasıdır Bu esasa gore, 510 dakika icinde, vucutta yanan yağ yuzdesi artarken, yanan karbonhidrat azalmaktadır
Burada asıl olan, orneğin 30 dakikalık bir koşudan sonra vucudun daha fazla yağ yakabilmesidir

Alıntı