Yaz Aylarında Nasıl Beslenmeli?

Yazın Nasıl Beslenmeli?


Yaz aylarında besin alışkanlıklarımız fazlasıyla değişiyor sıcak yaz günlerinde nasıl beslenmemiz gerektiği konusunda bilmeniz gereken kayda değer öneriler üzerinde durmak istedikYazın besin alışkanlığımızı değiştirmelimiyiz peki nasıl değiştirmeliyiz yaz aylarında nasıl beslenmeliyiz

Yaz aylarında bilhassa en büyük problem vücudumuzdaki sıvı kaybıdır akışkan kaybı kendinizi bitap ve halsiz hissetmeniz niçin olur bu durumu durdurmak önüne geçmek için yapılması gereken şey yetişkinlerin günde asgari 2 litre su içmeleridirHem yazın sıcak günlerinde asitli içeceklerden ve artı kafein almakdan uzaktan durlması öneriliyorSıvı kaybını durdurmak için su dışarıda ayran,meyve suyu,soda ve dere tüketebilirsiniz aşırıya kaçmamak şartı ile çünkü vücudumuzun en büyük değişken ihtiyacını su karşılar suyun yerini başka içecekler tutmaz bunu sakın unutmayın

Hem yaz aylarında yağlı yiyeceklerdne uzak durmalısınız kızartma ve bol yağlı besinleri pozitif tüketmemeye uyarı etmelisinizAkşam yemeğini olası olduğunca erken yemeyede özen gösterinGeç saatlerde yemek yemek yemekten kaçının beyaz ekmek yerine kepek ekmeği yemeyi tercih edin *