Türkiye'nin en güncel forumlardan olan forumdas.com.tr'de forumda aktif ve katkısı olabilecek kişilerden gönüllü katkıda sağlayabilecek kişiler aranmaktadır.
iltasyazilim
FD Üye
Su İçerek Nasıl Zayıflanır
Diyetsiz Nasıl Zayıflanır
Sevgili bayanlar perhiz yapmadan zayıflamanın püf noktaları neler bu konud hiçbir fikrim değil diyorsanız işte tam sizlere kadar bir konudasınızsu içerek daha çabuk kilo vermeniz muhtemel Yemekten önce mutlaka su için Her gün ip atlayın Merenleri ikişer ikişer çıkın, ahenkli bir uyku çekin
Özel bir diyet programı uygulamadan ya da spor salonuna gitmeden kilo tahsis etmek kuvvet değil Amerika'da meydana çıkan, Diana Ironz imzasını içeren Kolay güzellik sırlarıadlı kitaba göre, bu mümkün İşte kilo vermenin basit ama etkin 30 yolu şöyle
Yemekten önce su için Bu size doygunluk şehvetli verir
Porsiyonlarınızı yavaşça küçültün
Kendinize çok sevdiğiniz bir giysi alın ve onun içine girmeyi hedefleyin
Yemeklerde kullanılan zencefil, arnavutbiberi ve biber, yağların yüzde 25'ini daha seri yakıyor
Uyumlu Uyumalısınız
Ahenkli uyuyan kadınların metabolizması, yüzde 40 daha hızlı çalışıyor Alışverişe yürüye yürüye gidin
İçkiden uzaktan durun
Karanlıkta oturmayın Çünkü karanlık ortamlar, insanları daha çok yemek yemeye teşvik ediyor
Kahvaltıyı kuşkusuz atlamayın
Eksik kalorili tatlıları tercih edin
Mutsuz olduğunuz zaman, sevdiğiniz bir şarkıyı dinleyin Bu, yemeğe yönelmenizi engeller
Dıştan oturacak bir yer bulana kadar yemek yemek yemeyin
Yeşil dere için
Yemek yerken tv izlemeyin veya bilgisayar başında yemek yemeyin
Günün 20 dakikasını mutlaka açık havada geçirin
Dışarıya salata yemeye özen gösterin Ama sossuz olmalı!
Dişlerinizi fırçalayın Çünkü, dişinizi fırçaladıktan sonra anında yemek yediğinizde benzer tadı vermez Bu usul, daha az yemenize asistan olur
KONUT İŞLERİ KALORİ YAKIYOR
Porsiyonlarınızı mutlaka anekdot edin Ve hepsinin kalorisini hesaplayın
Yemekle ilgili fena bir alışkanlığınızı bırakın Yatakta yemek yemek veya kesintisiz fastfood yemek yemek gibi
Kısa sürede zayıflamaya çalışmayın
Trafikte beklerken belinizi sağa sola çevirin, karnınızı içinize çekip bırakın
Vücudunuzun ahenkli çalışması için ip atlayın
Asansör yerine merenle çıkın
Eşyaları evin içine dağıtın, daha sonra onları her yerde toplayın 10 dakika içinde 150 kalori verebilirsiniz
Konut işleri yapın Süpürmek, ütü yapmak, bulaşık yerine getirmek gibi 8 Evde alıştırma videolarıyla çalışın
Bahçeyle ilgilenin Bir saat bahçe işleriyle uğraşarak 500 kalori yakmanız olası
Merenleri ikişer ikişer çıkın Bu, kaslarınızın çalışmasını sağlar
Arabanızı evinizden uzağa park edin, böylece yürümüş olursunuz
Yemekten sonra sakız çiğneyin Çünkü sakızın salgıladığı asit, yemeklerin hazmını kolaylaştırır
Su İçerek Nasıl Zayıflanır
Çoğu birey sinirli ya da dertli olduklarında ilk meslek olarak buzdolabına yönelir Çünkü bu zamanlarda vücutta salgılanan endorfin hormonu iştah açar ve bizi yemeye yönlendirir Ama bu durumda yapılacak en yardımcı şey su içmektir Çünkü su, endorfin hormonu salınımını bloke ederek yersiz yemek yemek yemeyi engeller
Su, kasların dengesini sağlayarak kasılma anındaki doğal fonksiyonlarını düzenlemeye muavin olur
Vücudun zararlı maddelerden arınmasını sağlar
Kabızlığı önler Yeterli su alınmadığı süre karoser ihtiyacı olan suyu bağırsaklardan çektiği için kabızlık oluşur
Yemeklerden önce içilen su tokluk şehvetli verir
Cildi güzelleştirir, kurumayı ve deri sarkmalarını önler
Yağların vücutta depolanmasını önler Karaciğerin esas görevlerinden biri de depolanmış yağları enerjiye çevirip, yakmaktır Oysa böbrekler yeterli su alamazsa karaciğer iyi çalışmaz ve yağlar bedende depolanır
Vücudumuz yeterince su alamazsa bunu bir risk gibi algılayıp suyu saklamaya başlar Bu da vücutta su toplanmasına bilhassa el ve ayaklarda ödem oluşumuna neden olur Bu yüzdendir oysa kişinin gün içinde tatmin edici miktarda su içmesi çok önemlidir *
Diyetsiz Nasıl Zayıflanır
Sevgili bayanlar perhiz yapmadan zayıflamanın püf noktaları neler bu konud hiçbir fikrim değil diyorsanız işte tam sizlere kadar bir konudasınızsu içerek daha çabuk kilo vermeniz muhtemel Yemekten önce mutlaka su için Her gün ip atlayın Merenleri ikişer ikişer çıkın, ahenkli bir uyku çekin
Özel bir diyet programı uygulamadan ya da spor salonuna gitmeden kilo tahsis etmek kuvvet değil Amerika'da meydana çıkan, Diana Ironz imzasını içeren Kolay güzellik sırlarıadlı kitaba göre, bu mümkün İşte kilo vermenin basit ama etkin 30 yolu şöyle
Yemekten önce su için Bu size doygunluk şehvetli verir
Porsiyonlarınızı yavaşça küçültün
Kendinize çok sevdiğiniz bir giysi alın ve onun içine girmeyi hedefleyin
Yemeklerde kullanılan zencefil, arnavutbiberi ve biber, yağların yüzde 25'ini daha seri yakıyor
Uyumlu Uyumalısınız
Ahenkli uyuyan kadınların metabolizması, yüzde 40 daha hızlı çalışıyor Alışverişe yürüye yürüye gidin
İçkiden uzaktan durun
Karanlıkta oturmayın Çünkü karanlık ortamlar, insanları daha çok yemek yemeye teşvik ediyor
Kahvaltıyı kuşkusuz atlamayın
Eksik kalorili tatlıları tercih edin
Mutsuz olduğunuz zaman, sevdiğiniz bir şarkıyı dinleyin Bu, yemeğe yönelmenizi engeller
Dıştan oturacak bir yer bulana kadar yemek yemek yemeyin
Yeşil dere için
Yemek yerken tv izlemeyin veya bilgisayar başında yemek yemeyin
Günün 20 dakikasını mutlaka açık havada geçirin
Dışarıya salata yemeye özen gösterin Ama sossuz olmalı!
Dişlerinizi fırçalayın Çünkü, dişinizi fırçaladıktan sonra anında yemek yediğinizde benzer tadı vermez Bu usul, daha az yemenize asistan olur
KONUT İŞLERİ KALORİ YAKIYOR
Porsiyonlarınızı mutlaka anekdot edin Ve hepsinin kalorisini hesaplayın
Yemekle ilgili fena bir alışkanlığınızı bırakın Yatakta yemek yemek veya kesintisiz fastfood yemek yemek gibi
Kısa sürede zayıflamaya çalışmayın
Trafikte beklerken belinizi sağa sola çevirin, karnınızı içinize çekip bırakın
Vücudunuzun ahenkli çalışması için ip atlayın
Asansör yerine merenle çıkın
Eşyaları evin içine dağıtın, daha sonra onları her yerde toplayın 10 dakika içinde 150 kalori verebilirsiniz
Konut işleri yapın Süpürmek, ütü yapmak, bulaşık yerine getirmek gibi 8 Evde alıştırma videolarıyla çalışın
Bahçeyle ilgilenin Bir saat bahçe işleriyle uğraşarak 500 kalori yakmanız olası
Merenleri ikişer ikişer çıkın Bu, kaslarınızın çalışmasını sağlar
Arabanızı evinizden uzağa park edin, böylece yürümüş olursunuz
Yemekten sonra sakız çiğneyin Çünkü sakızın salgıladığı asit, yemeklerin hazmını kolaylaştırır
Su İçerek Nasıl Zayıflanır
Çoğu birey sinirli ya da dertli olduklarında ilk meslek olarak buzdolabına yönelir Çünkü bu zamanlarda vücutta salgılanan endorfin hormonu iştah açar ve bizi yemeye yönlendirir Ama bu durumda yapılacak en yardımcı şey su içmektir Çünkü su, endorfin hormonu salınımını bloke ederek yersiz yemek yemek yemeyi engeller
Su, kasların dengesini sağlayarak kasılma anındaki doğal fonksiyonlarını düzenlemeye muavin olur
Vücudun zararlı maddelerden arınmasını sağlar
Kabızlığı önler Yeterli su alınmadığı süre karoser ihtiyacı olan suyu bağırsaklardan çektiği için kabızlık oluşur
Yemeklerden önce içilen su tokluk şehvetli verir
Cildi güzelleştirir, kurumayı ve deri sarkmalarını önler
Yağların vücutta depolanmasını önler Karaciğerin esas görevlerinden biri de depolanmış yağları enerjiye çevirip, yakmaktır Oysa böbrekler yeterli su alamazsa karaciğer iyi çalışmaz ve yağlar bedende depolanır
Vücudumuz yeterince su alamazsa bunu bir risk gibi algılayıp suyu saklamaya başlar Bu da vücutta su toplanmasına bilhassa el ve ayaklarda ödem oluşumuna neden olur Bu yüzdendir oysa kişinin gün içinde tatmin edici miktarda su içmesi çok önemlidir *
